짜게 먹으면 생기는 건강 문제! 나트륨 권장량 섭취 줄이는 법까지 알아보기
우리나라 나트륨 권장량 섭취와 사망률, 짜게 먹는 것이 건강에 좋지 않은 이유 한국인의 나트륨 섭취와 건강 문제우리나라 사람들은 전통적으로 짠 음식을 즐기는 편이에요. 국이나 찌개 같은 국물 요리를 자주 먹고, 김치, 젓갈처럼 나트륨이 많은 음식도 식탁에서 빠지지 않죠. 물론 적당히 먹능방법을 활용하면 다양한 몸에 좋은 영향을 주기도 이렇게 나트륨을 많이 섭취하면 건강에 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다.국내 연구에 따르면, 한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 WHO 권장량(2,000mg)의 두 배를 훌쩍 넘는 3,500~4,000mg 수준이라고 해요. 서울대 연구팀이 10만 명을 대상으로 조사한 결과, 하루 나트륨 섭취량이 4,000mg 이상일 경우 심혈관 질환으로 사망할 위험이 20% 이상 증가하..
건강정보
2025. 3. 7. 12:26